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小学生体检揪出脊柱侧弯？别慌！居家自测+就医指南请收好

发布人：中山市东凤人民医院    发布时间：2025-12-16

近期中小学生体检陆续开展，有家长收到孩子“脊柱侧弯早期征象”的信息，瞬间慌了神。请先稳住心态——早期发现其实是“幸运信号”。
轻度侧弯及时干预，大多可通过非手术方式控制，避免问题加重。
 
但也不可掉以轻心：早期脊柱侧弯可能只是双肩不等高、腰线歪，容易被当成“坐姿问题”，若放任发展，可能影响心肺功能。10-13岁是干预黄金期，及时处理能避免问题加重。
 
30秒居家自测法
1️⃣站直观察：孩子光脚站直，观察双肩是否等高、肩胛骨是否不对称；
2️⃣弯腰检查：向前弯腰摸膝盖，看背部是否有单侧隆起（“剃刀背”）；
3️⃣走路留意：观察孩子走路时，是否有骨盆倾斜、身体往一侧偏。
若出现以上情况，建议尽快带孩子到中医康复科、骨科就诊，通过X光片明确侧弯程度，进行早期干预。
 
早期干预这样做
脊柱侧弯早期干预以“控制进展、改善姿态”为核心，需结合侧弯度数（Cobb角）和孩子生长发育阶段，主要包括以下几类：
1️⃣定期监测（适用于轻度侧弯，Cobb角＜20°）
▪️每6-12个月到医院复查脊柱X光片，观察侧弯度数是否随生长加重，避免因“无症状”忽视进展。
▪️居家可每月“弯腰摸膝盖”自测，对比背部是否有新出现的“剃刀背”或双肩不等高。
 
2️⃣姿势矫正与生活习惯调整
▪️让孩子保持正确坐姿（腰背挺直、双脚平放地面，避免单侧托腮）、站姿（双肩放松、收腹提臀，不歪肩站立），减少低头看电子设备的时间（每30分钟起身活动）。
▪️调整学习环境：书桌高度与孩子身高匹配（坐下时肘部可自然放在桌面），书包选双肩款并均匀分装重物，避免单肩背或背过重书包。
 
3️⃣针对性康复锻炼（需在专业指导下进行）
▪️核心肌群训练：通过平板支撑、臀桥、小燕飞（需确认动作标准，避免腰部代偿）等，增强腰背部肌肉力量，为脊柱提供支撑。
▪️脊柱矫正操：如施罗特体操，通过特定动作调整脊柱侧弯的旋转和侧凸，需在康复师或医生指导下，根据孩子侧弯类型（如S型、C型）定制训练方案，每周坚持3-5次，每次30分钟左右。
 
4️⃣支具治疗（适用于中度侧弯，Cobb角20°-40°，且仍处于生长发育期的孩子）
由专业机构定制个性化支具，通常需每天佩戴16-23小时（具体时长遵医嘱），通过支具的外力支撑限制脊柱进一步侧弯，同时配合康复锻炼，避免肌肉萎缩。
定期（每3-6个月）复查并调整支具尺寸，适应孩子生长变化，待生长发育停止后，可根据情况逐渐减少佩戴时间或停用。
 
早发现、早干预、早安心
如果孩子有早期迹象，请及时就医评估，科学干预可帮助孩子健康成长。
就诊信息
 
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上午 8:00-12:00
下午14:30-17:30
 
【科室位置】
中医康复科：门诊三楼中医科骨科：门诊二楼外科门诊