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痛经不是 “必修课”！科学应对，月月舒心

发布人：中山市东凤人民医院    发布时间：2025-12-08

        规律性月经是女性生殖功能成熟的标志，但对被痛经困扰的女生来说，每月一次的“到访”却成了难熬的折磨。今天这份超全科普，从“是什么”到“怎么治”，帮你科学应对痛经，不再默默忍耐！
 
先搞懂
你是哪种痛经？
痛经主要分两类，对症处理才有效。
▫ 原发性痛经：无盆腔器质性疾病，多在月经初潮后几年出现，过半青春期女生都会遇到。好消息是，部分人会随年龄增长、生育后缓解或消失。
 
▫ 继发性痛经：由盆腔疾病引发，通常在初潮数年后出现。常见病因包括子宫内膜异位症、子宫腺肌症、慢性盆腔炎等，需通过医院专科检查确诊。
 
科学应对
痛经这样治才有效
治疗核心原则：结合生育需求，优先安全方案，必要时寻求专业帮助！
 
有生育需求→ 别盲目用药
建议直接前往妇产科门诊，由医生制定个性化治疗方案，避免盲目用药影响备孕。
 
无生育需求→ 首选药物治疗
①非甾体类抗炎药（原发性痛经的“救星”）：
作用：抑制痛经 “元凶” 前列腺素合成，快速止痛。
常见药物：布洛芬、萘普生，新一代美洛昔康、塞来昔布等（不良反应更低）。
禁忌：有胃十二指肠溃疡、胃肠道出血病史者禁用（可能引发胃肠道反应）。
②对乙酰氨基酚（不能用抗炎药的替代选择）：
适合：不能服用非甾体抗炎药的人群，胃肠道耐受性好，不影响凝血。
禁忌：严重肝肾功能不全者禁用。
③激素类药物（药物无效或需避孕时使用）：
包括复方口服避孕药、孕激素类药物、曼月乐宫内缓释系统等。
作用：抑制排卵、减少子宫内膜增生，同时缓解疼痛和过多月经量。
 
痛经较轻→ 试试辅助调理
1.认知调节：了解月经生理知识，消除心理恐惧（焦虑会加重疼痛！）；
2.生活方式：保证充足睡眠、规律有氧运动、戒烟，经期局部热敷；
 
3.膳食补充：胡芦巴、生姜、缬草、硫酸锌、鱼油、维生素 B1、维生素 D（遵医嘱适量服用）；
 
4.物理/心理干预：经皮电神经刺激、针灸、中草药和瑜伽，或生物反馈、脱敏疗法、拉玛泽运动、催眠疗法和放松训练等。
 
重要提醒
▪ 原发性痛经若药物治疗3-6个月仍无缓解，需警惕继发性痛经可能，及时复诊排查病因；
▪ 继发性痛经务必前往妇产科门诊专科评估，明确是否需要手术或针对性药物治疗。
痛经不是“成长必修课”，更不是“矫情”，而是身体发出的健康信号。不必默默硬扛，不必因疼痛焦虑，了解自己的身体，选对缓解方式，需要时勇敢寻求专业帮助，才是对自己最好的呵护。
愿每个女生都能告别痛经困扰，在每个特殊时期都从容自在